Kursplan
Die Kurse finden in den Räumlichkeiten der Physiotherapiepraxis Felix van Moll, Lembecker Str. 5, 46359 Heiden, statt. Personaltraining findet am vereinbarten Ort statt – zu Hause, im Fitnessstudio oder digital.
| Tag | Uhrzeit | Kurs |
|---|---|---|
| Montag | 18:45 Uhr | Fitmix |
| Dienstag | 18:30 Uhr | Rückenfit |
| Donnerstag | 18:00 Uhr | Pilates |
| Donnerstag | 19:00 Uhr | TRX |
| Nach Termin | individuell | Personaltraining |
Pilates
Pilates mit Kerstin Eiling: Kraft und Balance aus der Mitte. Erlebe ein Ganzkörpertraining, das weit über herkömmliche Fitness hinausgeht. Als erfahrene Physiotherapeutin verbinde ich beim Pilates präzise Bewegungsführung mit effektivem Muskeltraining. Wir stärken gezielt deine Tiefenmuskulatur, verbessern deine Körperhaltung und fördern eine gesunde Beweglichkeit.
Warum Pilates bei mir?
- Physiotherapeutisches Know-how
- Starke Mitte, entlasteter Rücken
TRX Suspension Training
Bring dein Training auf das nächste Level! Beim TRX Suspension Training nutzt du dein eigenes Körpergewicht als Widerstand. Als Physiotherapeutin achte ich besonders auf die korrekte Ausführung und eine gesunde Gelenkbelastung, während wir gleichzeitig Kraft, Koordination und Stabilität verbessern.
- Ganzkörper-Workout
- Individuelle Intensität
- Profi-Begleitung
Rückenfit
Ein starker Rücken braucht ein stabiles Fundament. In diesem Kurs setzen wir auf ein ganzheitliches Ganzkörpertraining mit speziellem Fokus auf die Rücken- und Rumpfmuskulatur. Als Physiotherapeutin mit langjähriger Erfahrung zeige ich dir, wie du deine Tiefenmuskulatur stärkst und deine Wirbelsäule nachhaltig entlastest.
- Ganzheitlicher Ansatz
- Starke Rumpfmuskulatur
Fitmix
Ein Mix aus Step Aerobic und Kräftigungsübungen mit verschiedenen Geräten – abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für Ausdauer, Kraft und Koordination.
- Ausdauer & Kraft kombiniert
- Abwechslungsreiche Geräte
Gut zu wissen
Muss ich Vorerfahrung mitbringen, um an einem Kurs teilzunehmen?
Nein. Die Kurse sind so aufgebaut, dass Einsteiger:innen genauso gut mitkommen wie Fortgeschrittene – als Physiotherapeutin achte ich in jeder Stunde darauf, dass die Übungen zu deinem Level passen.
Wie melde ich mich für einen Kurs an oder gibt es eine Probestunde?
Schreib mir einfach über WhatsApp, welcher Kurs dich interessiert. Ich sage dir, ob noch ein Platz frei ist, und wir vereinbaren deinen kostenlose Probestunde.
Was soll ich zu den Kursen mitbringen?
Bequeme Sportkleidung und etwas zu trinken reichen aus. Matten und Kleingeräte stelle ich vor Ort.
Welcher Kurs passt zu dir?
Schreib mir über WhatsApp – ich berate dich gerne zu Kursen und freien Plätzen.